【助産師執筆】妊娠初期の運動はいつから大丈夫？
2022年12月28日
妊娠中の運動は、お母さんの身体やこころの健康を目的として行われるものです。したがって、妊娠中の運動により、お母さんやお腹のなかの赤ちゃんに何らかの異常が生じては本末転倒です。そこで、ここではお母さんとお腹のなかの赤ちゃ […]
【助産師執筆】妊婦さんの身体活動（運動）は、強度・時間・頻度が大事！
2022年12月14日
「妊婦さんは安静にしていなければいけない。」このように考えておられる方は少なくありません。しかし、妊婦さんができる活動の正しいやり方を理解し、その方法で活動することで、妊婦さんにとって多くのメリットがあることが報告され […]
【助産師執筆】妊娠中に増えた体重はいつ戻るの？
2022年11月18日
妊娠により、新たな家族が増える喜びとともに、自分の身体が変わっていく不安を抱える女性も多いのではないでしょうか。 妊娠中は少なくとも5㎏以上、多い方で10㎏以上の体重増加を経験します。赤ちゃんの成長だけではなく、胎盤 […]
【助産師執筆】妊娠期の身体活動（運動）のメリット
2022年11月4日
「妊娠中はできるだけ安静に、運動は禁物」と聞いたことがある、もしくは、一度でも誰かに言われたことがある人は多いのではないでしょうか。 一方で、妊娠してから身体を動かすことが減り、体重が増えすぎて困っている、普段から身体を […]